Quer finalmente encontrar prazer em se exercitar? Novo estudo explica como; veja

Todos nós sabemos que fazer exercícios é essencial para a saúde. No entanto, dar o primeiro passo rumo pode parecer um verdadeiro sacrifício para quem nunca se acostumou com a ideia de se exercitar.

A boa notícia é que, muitas vezes, o problema não está em você, mas sim treino escolhido. De acordo com a Vogue, uma pesquisa recente da University College London revelou que a motivação para se exercitar nasce do prazer, não da força de vontade, e está conectada à personalidade de cada um.

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Sobre o estudo

132 participantes seguiram um programa de oito semanas de treinos. O estudo buscava entender como exercícios diferentes se adequam a personalidades diferentes e como isso pode transformar tanto a saúde física quanto o nível de estresse.

Os cinco traços de personalidade, extroversão, amabilidade, conscienciosidade, neuroticismo e abertura, foram analisados e ajudaram os pesquisadores a notar padrões sobre como diferentes pessoas se conectam com os exercícios.

Como funciona na prática?

Ainda segundo a Vogue, a pesquisa apontou que quem é extrovertido costuma gostar de exercícios intensos e cheios de ritmo. Modalidades que fazem o coração bater forte ao som da música, como treinos de HIIT e corrida intervalada, por exemplo, podem se encaixar perfeitamente.

Pessoas que apresentam forte traço de neuroticismo, que sentem leve ou forte ansiedade, geralmente preferem treinos curtos e silenciosos. O novo estudo mostrou que elas se exercitam melhor quando não há monitoramento ou pressão externa.

Inclusive, os resultados mais notáveis envolveram os participantes mais ansiosos. Aqueles com pontuação alta em neuroticismo tiveram a queda mais significativa no estresse durante as oito semanas, indicando que o exercício teve efeito quase terapêutico.

Já as pessoas mais organizadas e disciplinadas, conhecidas como conscienciosas, costumam se sair bem independentemente do tipo de treino que realizam. No entanto, isso não significa que elas realmente sintam prazer na atividade. A prioridade é que o treino funcione, e não necessariamente que seja agradável.