Sabia que esse hábito comum nas festas pode piorar a acne e a oleosidade? confira

As festas de fim de ano costumam ser marcadas por mesas fartas, recheadas de sobremesas, chocolates, rabanadas e panetones. O consumo exagerado desses alimentos, no entanto, pode trazer reflexos rápidos na pele.

Aumento da oleosidade, surgimento de cravos e agravamento da acne estão entre as queixas mais comuns observadas após esse período.

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De acordo com a dermatologista Ingrid Tavares, especialista em Dermatologia Estética e Tricologia, alimentos com alto índice glicêmico provocam picos de insulina no organismo. Esse processo estimula a produção de hormônios androgênicos e do fator de crescimento IGF-1, que aumentam a atividade das glândulas sebáceas.

O resultado é o entupimento dos poros e o surgimento da acne, inclusive em adultos que não apresentavam o problema anteriormente.

Além da oleosidade, o consumo excessivo de açúcar está associado ao aumento de processos inflamatórios no corpo. Outro efeito destacado pela especialista é a glicação — reação química que compromete as fibras de colágeno e elastina, fundamentais para a firmeza e elasticidade da pele. Com isso, há perda de viço e aceleração do envelhecimento cutâneo.

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Apesar dos impactos, a dermatologista explica que os efeitos tendem a ser reversíveis. Após o período de excessos, a pele pode se reequilibrar com ajustes simples na rotina. A recomendação é priorizar uma alimentação mais leve, rica em frutas, verduras, legumes e proteínas magras, além de reduzir o consumo de carboidratos simples e alimentos ultraprocessados.

A manutenção de uma rotina adequada de cuidados com a pele também é fundamental. Limpeza diária conforme o tipo de pele, hidratação e uso regular de protetor solar ajudam a minimizar os danos.

Em casos de acne persistente, oleosidade excessiva ou surgimento de manchas, a orientação é buscar acompanhamento dermatológico para evitar agravamentos e possíveis cicatrizes.

“Cuidar da pele vai muito além do uso de cosméticos. Alimentação equilibrada, hábitos saudáveis e orientação profissional caminham juntas. A saúde da pele reflete diretamente o que acontece dentro do organismo”, destaca a médica.