Descubra qual dos 5 tipos de sono é o seu e o que isso revela sobre você

Uma nova pesquisa publicada na revista PLOS Biology utilizou uma abordagem inédita para desvendar, por meio da análise de dados, a relação entre o sono e fatores biológicos, psicológicos e sociais.

O estudo identificou que, na realidade, existem cinco perfis de sono distintos. Foi analisado um grupo de jovens adultos saudáveis, mas com diferentes questões psicológicas e sociais, revelando como a variabilidade do sono está ligada à saúde, cognição, estilo de vida e organização psicológica.

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Como foi feita a pesquisa?

Os pesquisadores analisaram dados de 770 jovens adultos, combinando relatórios de sono com informações detalhadas sobre saúde mental e física, desempenho cognitivo e fatores de estilo de vida.

Entenda os 5 perfis de sono

1. Perfil de psicopatologia e queixas de sono ruim: Indivíduos que relatam má qualidade de sono e apresentam maior probabilidade de traços ligados à ansiedade e depressão.
2. Perfil de psicopatologia com resiliência ao sono: Indivíduos que apresentam traços de ansiedade e depressão como problemas de saúde, mas que não relatam queixas significativas sobre a qualidade do sono.
3. Perfil focado na duração do sono: Caracterizam suas questões psicológicas em função do tempo de sono, sendo que durações mais curtas foram associadas a um desempenho cognitivo pior.
4. Perfil com uso de auxílios para dormir: Grupo acostumado ao uso de medicamentos para dormir, que apresenta bom índice de satisfação nas questões socioemocionais, mas problemas de memória e atenção.
5. Perfil de distúrbio do sono: Grupo em que o sono depende da saúde e das questões cognitivas e emocionais diárias.

Resultado da pesquisa

Segundo os autores, a identificação desses perfis pode ajudar pesquisadores e clínicos a compreender o equilíbrio entre o sono e o bem-estar individual.

A nova abordagem, ao considerar as particularidades que influenciam a qualidade do sono e suas conexões com a saúde, oferece um caminho promissor para desenvolver estratégias mais personalizadas de apoio à saúde do sono e à funcionalidade cognitiva e emocional.