Aos 101 anos, idosa não come dois alimentos; confira o segredo da longevidade

Imagina conseguir viver bem por mais de 100 anos? Uma idosa que mora na Espanha e tem 101 anos revela que o segredo pode estar em evitar dois alimentos bem comuns no dia a dia.

De acordo com informações do Metrópoles, Iñaxi Lasa não abre mão de uma vida ativa e frequenta a academia regularmente, escolhendo evitar açúcar e farinha de sua dieta para preservar a saúde.

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Rotina saudável

Conhecida como ‘vovó maromba’, Iñaxi prioriza uma alimentação equilibrada, que inclui azeite de oliva, vegetais, legumes e aves, garantindo nutrientes essenciais para se manter ativa.

Sua rotina de exercícios teve início aos 94 anos, de forma inesperada, quando a cuidadora sofreu uma lesão e deixou um cartão da academia em sua casa. A partir desse episódio, ela incorporou os exercícios no seu dia a dia, sempre praticando ao lado do filho, Iñaki, de 63 anos, que a acompanha.

Passado difícil

Ainda de acordo com o portal, ao longo de sua trajetória, Lasa passou por momentos muito difíceis. Sobreviveu à Segunda Guerra Mundial, enfrentou um câncer de mama e lidou com duas fraturas no quadril.

Além disso, a idosa também precisou lidar com problemas de visão, passando por uma cirurgia de glaucoma e convivendo com a degeneração da retina, tendo ainda sido hospitalizada durante a Covid-19.

Lição

No entanto, para Iñaxi, o segredo para permanecer saudável e cheia de disposição mesmo depois de um século de vida difícil, está na combinação de bons hábitos diários, como a prática regular de exercícios físicos e uma dieta equilibrada.

Sendo assim, a ‘vovó maromba’, com uma história inspiradora e cheia de vitalidade, prova que nunca é tarde demais para cuidar da saúde e que pequenas mudanças no dia a dia podem sim fazer toda a diferença para viver bem e por muito tempo.