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Publicado em 19/10/2026, às 17h10 Reprodução: Magnific Jussier Lucas
A corrida tem conquistado cada vez mais espaço na rotina dos potiguares, impulsionada também pela popularização dos grupos que se reúnem para treinar em Natal. Para quem está começando, porém, entrar no ritmo das atividades exige mais do que disposição: o corpo precisa estar preparado para suportar o esforço físico.
A falta de condicionamento adequado pode favorecer o surgimento de dores e lesões, especialmente quando o corredor aumenta a intensidade dos treinos sem considerar os próprios limites. O alerta é do fisioterapeuta Jorge Ivan, do Centro Vitta, que chama atenção para a importância de identificar os sinais do corpo e buscar orientação quando necessário.
Entre os principais indícios de que algo pode estar errado estão as dores que aparecem repetidamente durante ou depois da corrida. Segundo o especialista, o desconforto merece atenção quando se repete de maneira semelhante ou começa a interferir nos movimentos e no rendimento esportivo.
Além da sobrecarga provocada por treinos incompatíveis com o preparo físico, alterações musculares e articulares que ainda não foram diagnosticadas ou tratadas podem contribuir para o aparecimento de lesões. Por isso, a avaliação profissional é importante para identificar possíveis limitações e orientar a prática esportiva de acordo com as necessidades de cada pessoa.
“Sempre que há dor há um forte indício de problema, sobretudo quando a dor se repete e tem um padrão”, afirma Jorge Ivan.
A atenção aos sintomas também ajuda a evitar que o corredor continue treinando sem compreender a origem do desconforto. Quando a dor é recorrente e vem acompanhada de perda de funcionalidade ou queda no desempenho, a recomendação é procurar avaliação, em vez de insistir no exercício sem investigar o problema.
Para quem deseja aderir à corrida, Jorge Ivan recomenda acompanhamento de profissionais de educação física, fisioterapia e nutrição. A avaliação inicial permite observar as condições físicas do praticante e identificar fatores que podem exigir cuidados específicos antes ou durante a rotina de treinos.
O trabalho da fisioterapia pode ajudar a reconhecer alterações musculoesqueléticas relacionadas à dor e orientar o tratamento quando necessário. No Centro Vitta, segundo as informações fornecidas pela clínica, o atendimento pode incluir técnicas específicas, como o método McKenzie e a terapia manipulativa, além de orientações para que o paciente compreenda o problema e os fatores associados aos sintomas.
Após essa etapa, o corredor pode receber encaminhamento para um treinamento individualizado e acompanhamento nutricional, conforme a necessidade identificada. A proposta é que a prática seja ajustada às condições físicas de cada pessoa, sem desconsiderar possíveis limitações.
A recomendação é evitar aumentos bruscos na intensidade dos treinos e respeitar os sinais do corpo. A participação em grupos pode ser um incentivo para manter a regularidade, mas o ritmo dos outros corredores não deve determinar os limites individuais.