Cansaço que não passa? Especialista explica a síndrome que atinge nove em cada dez mães no Brasil

A exaustão materna atingiu um patamar crítico no Brasil. Com mulheres chefiando 52% dos lares no país, a pergunta "meu cansaço é burnout?" tornou-se uma dúvida frequente.

Um relatório das organizações B2Mamy e Kiddle Pass revela um dado alarmante: nove em cada dez mães brasileiras sofrem com a síndrome de burnout parental.

A sobrecarga é intensificada por fatores econômicos e sociais. Segundo estudo da Vidalink (2024), 43% das mulheres negras sentem-se ansiosas a maior parte do tempo, evidenciando que a falta de uma rede de apoio sólida transforma a jornada dupla em um acúmulo implacável de tarefas e sofrimento psíquico.

Cansaço ou Burnout? Saiba diferenciar

A psicóloga Mayrla Pinheiro alerta que é preciso observar a persistência dos sintomas.

O cansaço 'normal' tende a ser temporário e melhora com descanso, enquanto o burnout se caracteriza por uma sensação persistente de esgotamento e desmotivação em relação à maternidade”, explica.

Os sinais de alerta são:

• Exaustão constante, mesmo após uma noite de sono;
• Irritabilidade e impaciência excessiva com os filhos;
• Dificuldade de concentração e falhas de memória;
• Sentimentos persistentes de culpa e inadequação;
• Desinteresse por atividades que antes eram prazerosas.

As causas da exaustão

O esgotamento não surge do nada. É fruto de uma combinação de pressões, como a busca pela "maternidade perfeita", a falta de apoio prático e as expectativas irreais da sociedade. Entre as principais causas estão:

• Expectativas irreais sobre a maternidade;
• Falta de apoio emocional e prático;
• Sobrecarga de responsabilidades (trabalho, casa, filhos);
• Pressão social para alta performance em todos os papéis.

Como prevenir e buscar ajuda

A psicóloga reforça que a prevenção passa por romper o ciclo da perfeição. Estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal, reservar um tempo para o autocuidado e buscar apoio em amigos, familiares ou grupos de mães são passos essenciais para recuperar a saúde mental.

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