Cidade do RN registra quase 40°C, sendo a segunda mais quente do Brasil; confira dicas para se refrescar

O município de Caicó, no Seridó potiguar, entrou no radar nacional do calor extremo ao registrar 38,8 °C no domingo (28), tornando-se a segunda cidade mais quente do Brasil naquele dia.

O dado foi divulgado pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), que mantém até as 18h desta terça-feira (30) um alerta de “grande perigo” por conta da onda de calor que atinge diversas regiões do país.

O fenômeno teve início em 22 de dezembro e ganhou força nos últimos dias, com temperaturas muito acima do padrão esperado para esta época do ano.

Alerta se estende por vários estados

O aviso do Inmet abrange áreas de:

- Mato Grosso do Sul;
- São Paulo;
- Goiás;
- Minas Gerais;
- Rio de Janeiro;
- Espírito Santo.

Nessas regiões, a previsão indica temperaturas até 5 °C acima da média de dezembro, com duração igual ou superior a cinco dias consecutivos — um fator que eleva os riscos à saúde.

O que torna essa onda de calor diferente

Segundo os meteorologistas, o principal agravante deste episódio é a persistência do calor extremo. Diferente de picos isolados, o atual cenário atmosférico mantém as temperaturas elevadas inclusive durante a noite e a madrugada.

Essa condição dificulta a recuperação do organismo, aumenta o desconforto térmico e pode agravar quadros de desidratação, exaustão e problemas cardiovasculares, especialmente em grupos mais vulneráveis.

Nordeste e Sudeste concentram as maiores marcas

Entre as dez cidades mais quentes do país no domingo (28), quatro ficam no Sudeste, todas sob alerta máximo, enquanto seis estão no sertão do Nordeste, região que tradicionalmente enfrenta altas temperaturas nesta época do ano.

Além de Caicó, apareceram no ranking municípios como Três Rios (RJ), Alegre (ES) e Pão de Açúcar (AL).

Confira as maiores temperaturas registradas
- Três Rios (RJ): 39,1 °C;
- Caicó (RN): 38,8 °C;
- Alegre (ES), Coronel Pacheco (MG) e Pão de Açúcar (AL): 38,5 °C;
- Cambuci (RJ): 38,4 °C;
- Ibimirim (PE): 38,3 °C;
- Ibotirama (BA), Morada Nova (CE) e Salgueiro (PE): 38,2 °C.

Dados parciais da segunda-feira (29) indicaram novos picos: Pão de Açúcar (AL) e Três Rios (RJ) chegaram a 39,2 °C, seguidos por Barra (BA), com 38,9 °C.

Entenda o que provoca o calor intenso

A onda de calor é resultado da atuação de uma massa de ar quente e seco, reforçada pela Alta Subtropical do Atlântico Sul, que funciona como um bloqueio atmosférico. Esse sistema impede a chegada de frentes frias e reduz a formação de chuvas.

Com menos nebulosidade, o solo recebe mais radiação solar durante o dia e perde menos calor à noite, criando tardes escaldantes e madrugadas abafadas.

Recomendações das autoridades

Diante do cenário, as autoridades reforçam cuidados básicos para reduzir riscos à saúde:

- manter hidratação constante;
- evitar exposição prolongada ao sol nos horários mais quentes;
- buscar locais ventilados ou climatizados;
- procurar atendimento médico em caso de mal-estar;
- acionar a Defesa Civil se necessário.

A previsão é de que o calor continue intenso nos próximos dias, exigindo atenção redobrada da população.

Como se refrescar e se proteger durante o calor extremo

Para enfrentar os dias de temperaturas elevadas, especialistas recomendam cuidados simples que ajudam a reduzir o impacto do calor no organismo:

- beba água com frequência, mesmo sem sentir sede;
- evite exposição ao sol entre 10h e 16h;
- prefira roupas leves, claras e de tecidos naturais;
- utilize protetor solar e acessórios como chapéu ou boné;
- mantenha ambientes ventilados e, se possível, climatizados;
- evite atividades físicas intensas nos horários mais quentes;
- redobre a atenção com crianças, idosos e animais.

Essas medidas ajudam a prevenir desidratação, insolação e outros problemas associados às altas temperaturas.

Truques simples e criativos para driblar o calorão

Quando o termômetro dispara, pequenas atitudes podem fazer uma grande diferença no conforto térmico do dia a dia:

- congele frutas e use como “gelo” natural em sucos e água saborizada;
- borrife água gelada no rosto, braços e nuca ao longo do dia;
- coloque uma toalha úmida na geladeira e use nos ombros por alguns minutos;
- durma com lençóis de algodão e evite tecidos sintéticos;
- desligue luzes e eletrônicos que aquecem o ambiente sem necessidade;
- aproveite banhos rápidos e mornos — água muito gelada pode dar efeito rebote;
- crie correntes de ar abrindo janelas opostas da casa;
- congele uma garrafa de água e coloque na frente do ventilador;
- prefira refeições leves e geladas, como saladas e frutas;
- refresque as patas dos pets com panos úmidos ou tapetes gelados.

Além de aliviar o calor, essas dicas ajudam a manter o bem-estar durante os dias de temperaturas extremas.

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