Lipedema: entenda doença e quais alimentos melhoram os sintomas no corpo

O lipedema é uma condição crônica, majoritariamente feminina, caracterizada pelo acúmulo desproporcional de gordura em áreas como pernas, quadris e braços; frequentemente associado a dor, inchaço e sensibilidade ao toque. 

Embora seja um problema físico significativo, a alimentação desempenha um papel fundamental no manejo dos sintomas; é possível gerar uma rotina que proporcione uma melhor qualidade de vida. 

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Entenda como amenizar os sintomas com a nutrição

Ajustes estratégicos na dieta, focados na redução da inflamação e na melhora da circulação, podem minimizar o desconforto das pacientes, conforme explica a especialista em nutrição, Alice Paiva, para o portal Terra

A principal relação entre lipedema e alimentação está na inflamação crônica do organismo. Certos alimentos tendem a agravar o quadro, enquanto outros atuam diretamente na suavização.

Inflamatórios contra aliados

• Alimentos inflamatórios: produtos ultraprocessados, ricos em açúcares, farinhas refinadas e óleos vegetais, como os de soja e milho, estão ligados ao aumento da inflamação e à retenção de líquidos, intensificando a dor e o inchaço. O consumo excessivo de sódio também é um vilão.
• Alimentos aliados: a inclusão de proteínas magras, como peixes, e alimentos ricos em antioxidantes é essencial. Vegetais verde-escuros como brócolis e couve, frutas vermelhas, como morangos, mirtilos, e especiarias como cúrcuma e gengibre são especialmente benéficos, pois seus compostos ajudam a reduzir a inflamação e a melhorar a circulação sanguínea.

Suplementação de apoio

Além da alimentação, a suplementação e vitaminas complementares, com orientação especializada, pode trazer benefícios reais, atuando na saúde vascular e no sistema linfático. 

Nutrientes como ômega-3, vitamina D e magnésio, assim como ativos como castanha-da-índia, centella asiática e picnogenol, são frequentemente indicados por auxiliarem na redução dos desconfortos articulares e do inchaço.