Com a chegada do Exame Nacional do Ensino Médio, cresce a pressão sobre os estudantes, que precisam conciliar revisão intensa de conteúdos com o cuidado da saúde mental.
No Colégio Contemporâneo, essa etapa é tratada como um momento em que o equilíbrio emocional é indispensável para o desempenho nas provas, marcadas por fortes expectativas e cobrança.
A psicóloga escolar, Ana Carolina Montenegro de Queiroz, destaca que a ansiedade costuma aumentar às vésperas do exame e pode aparecer em forma de insegurança, insônia, irritabilidade e dificuldade de concentração. Sintomas físicos, como dores musculares e de cabeça, também são frequentes.
Ela lembra que um pouco de ansiedade ajuda na preparação, mas alerta para os casos em que o medo paralisa, provoca crises ou bloqueios mentais, exigindo acolhimento e, quando necessário, acompanhamento especializado.
Autocuidado para manter o equilíbrio
Diante desse cenário, o colégio reforça as orientações sobre a importância de hábitos saudáveis, especialmente na reta final de estudos. Dormir bem, fazer pausas, praticar exercícios e reservar tempo para lazer têm sido recomendações constantes.
Técnicas de respiração e estímulo ao descanso complementam as ações, já que uma boa qualidade de sono influencia diretamente o foco e o rendimento mental.
Para Ana Carolina, pequenas mudanças na rotina podem fazer diferença no bem-estar dos estudantes, ajudando a encarar o desafio do ENEM com mais leveza e menos desgaste.
Escuta ativa durante todo o ano
O Colégio Contemporâneo mantém iniciativas permanentes de suporte emocional ao longo do ano letivo. Roda de conversa, atividades de relaxamento, dinâmicas em grupo e atendimentos individuais fazem parte do processo de acolhimento e gestão das emoções.
O objetivo é oferecer um espaço seguro para que os alunos expressem seus sentimentos e compreendam que não estão sozinhos.
Segundo a psicóloga, 2025 tem sido um período de grandes expectativas e, consequentemente, de maior ansiedade entre os jovens. Por isso, o diálogo foi intensificado para que todos se sintam apoiados e confiantes.
Além do conteúdo
A escola reforça que o preparo emocional e o acadêmico caminham juntos. Trabalhar o autoconhecimento, a comunicação e a administração dos sentimentos faz parte da formação integral promovida pelo Contemporâneo.
Com esse acompanhamento contínuo, o colégio mostra que enfrentar o ENEM pode ser um processo menos desgastante e mais saudável. Quando mente e corpo recebem cuidado, o estudante chega ao dia da prova com mais segurança e preparado para alcançar seus objetivos.
Reprodução/Contexto Comunicação
