Pausa para hidratação na Copa é realmente necessária? Saiba o que dizem os especialistas

As altas temperaturas registradas durante a Copa do Mundo de 2026 fizeram do calor um dos principais desafios enfrentados pelos jogadores. Diante do risco de desidratação e queda no desempenho físico, a Federação Internacional de Futebol (Fifa) tem adotado pausas para hidratação durante as partidas, medida considerada essencial por especialistas para preservar a saúde dos atletas.

A decisão busca minimizar os impactos das ondas de calor previstas para diversas cidades-sede do torneio. Além de favorecer a reposição de líquidos, as interrupções ajudam a reduzir o estresse térmico causado pela exposição prolongada ao sol e às altas temperaturas.

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Segundo a nutricionista da Hapvida, Raphaella Martins, o calor intenso pode comprometer até mesmo atletas de alto rendimento, que estão acostumados a desempenhar atividades físicas em condições extremas.

Calor afeta rendimento e aumenta riscos à saúde 

De acordo com a especialista, quando o organismo perde mais líquidos do que consegue repor, o funcionamento do corpo começa a ser comprometido.

Quando o organismo perde mais líquido do que consegue repor, há impacto na circulação sanguínea e no controle da temperatura corporal. Isso pode levar à queda de pressão, fadiga precoce, cãibras e redução do desempenho físico e cognitivo", explica Raphaella Martins.

A nutricionista ressalta que as pausas para hidratação permitem a reposição de água e eletrólitos perdidos durante o esforço físico, além de auxiliar no controle da temperatura corporal durante as partidas.

Estratégia vai além das pausas durante o jogo

Apesar da importância das interrupções, Raphaella destaca que elas representam apenas uma etapa do protocolo adotado pelas equipes para proteger os atletas.

As pausas são importantes, mas fazem parte de uma estratégia mais ampla, que inclui alimentação adequada, planejamento nutricional, adaptação ao clima e acompanhamento das equipes de saúde", afirma.

Para a especialista, o cenário vivido na Copa de 2026 evidencia uma preocupação crescente no esporte de alto rendimento, conciliar desempenho e segurança dos jogadores diante de condições climáticas cada vez mais severas.

Ela ressalta que, diante do avanço dos episódios de calor extremo, medidas preventivas, como as pausas para hidratação, o planejamento nutricional e o acompanhamento das equipes de saúde, tornam-se cada vez mais importantes para preservar a integridade física dos atletas durante as partidas.