Vai viajar de avião? Veja quais alimentos evitar antes do voo, segundo especialistas

Viajar de avião pode ser uma bastante experiência agradável. No entanto, alguns alimentos consumidos antes ou durante o voo podem causar desconfortos digestivos.

Por isso, se você está planejando uma viagem para as próximas semanas, seja sozinho ou com a família, vale a pena dar uma atenção especial ao que vai comer e beber.

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O que evitar?

Ao portal argentino Infobae, o psiquiatra e psicanalista Claudio Plá, especialista em fobia de voar, recomenda embarcar sem fome e com a digestão feita, de preferência após consumir carboidratos.

“Passageiros nervosos e com estômago embrulhado podem comprar uma barra de cereal ou um doce”, diz o especialista, que ainda lista quais alimentos devem ser evitados.

“Evite alimentos de difícil digestão, frituras e alimentos apimentados; você não deve sobrecarregar o estômago ao embarcar no avião. Em alguns casos, a diferença de pressão gerada quando o avião está pressurizado, não ao nível do mar, mas a 2.500 metros, pode afetar o sistema digestivo”, declara Plá.

E quanto às bebidas?

O especialista em gastroenterologia e endoscopia digestiva, Dr. Carlos Waldbaum, alerta para o consumo de alimentos fermentativos e bebidas gaseosas, como refrigerantes, “pois a pressão reduzida na cabine facilita a expansão dos gases intestinais e pode aumentar o desconforto abdominal”.

O médico também esclarece o mito sobre consumir bebidas carbonatadas antes ou durante o voo. “Sim, em alguns casos, bebidas carbonatadas podem causar inchaço ou arrotos, e a resposta pode ser diferente do que quando consumidas em solo”, diz.

E acrescenta: “É uma boa ideia se hidratar com água, beber pelo menos um copo d'água por hora de voo, é o que todos os especialistas recomendam”.

Waldbaum recomenda ainda evitar álcool e bebidas açucaradas, que podem causar desconforto físico e mental durante o voo. “Álcool e café em excesso desidratam e podem piorar o jet lag ou causar mais fadiga”, revela.