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Publicado em 16/12/2025, às 13h47 Reprodução/Freepik Giovana Gurgel
Com a chegada das férias e o aumento das temperaturas, cresce também a preocupação dos pais com a saúde das crianças. Praia, piscina, parques e viagens marcam o período mais aguardado do ano, mas o calor intenso amplia os riscos de desidratação, acidentes e doenças típicas do verão.
Para evitar imprevistos e garantir dias tranquilos, a pediatra Luciene Custódio, da Hapvida, destaca que planejamento e atenção precisam fazer parte da rotina familiar. Segundo ela, a combinação de altas temperaturas, maior exposição ao sol e mudanças na alimentação exige cuidados redobrados com o público infantil.
A médica alerta que, durante as férias, as crianças ficam mais vulneráveis por passarem mais tempo ao ar livre e fora da rotina. Por isso, medidas simples podem fazer toda a diferença para um descanso seguro e saudável.
O calor favorece a perda de líquidos e aumenta o risco de desidratação, especialmente quando associado a brincadeiras intensas e atividades físicas. A orientação é estimular a ingestão frequente de água ao longo do dia, mesmo sem a criança sentir sede.
Alimentos ricos em líquidos devem ser incluídos no cardápio, como melancia, melão, morango, laranja e abacaxi. Refrigerantes e sucos industrializados devem ser evitados, pois não substituem a hidratação adequada.
As refeições também merecem atenção. A recomendação é priorizar alimentos leves, naturais e de fácil digestão, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Preparações simples com alho, cebola e salsinha ajudam a manter o valor nutricional e o sabor das refeições.
A exposição solar no verão pede cuidados constantes. O uso de protetor solar infantil com fator de proteção solar (FPS) igual ou superior a 30 é indispensável, com aplicação entre 20 e 30 minutos antes da exposição e reaplicação a cada duas horas.
A pediatra lembra que o mormaço também pode causar queimaduras, mesmo em dias nublados. Por isso, a proteção não deve ser negligenciada.
Roupas com trama fechada, tecidos com proteção ultravioleta (UV), bonés e a escolha de horários fora do intervalo entre 10h e 16h ajudam a reduzir os danos à pele. Manter a criança na sombra e bem hidratada completa a estratégia de proteção.
Piscinas, praias, rios e cachoeiras são atrações típicas das férias, mas exigem vigilância constante. Afogamentos e traumas aumentam nesse período, tornando indispensável a supervisão direta de um adulto.
Luciene orienta que a criança permaneça sempre a uma distância máxima de um braço do responsável. A pediatra também ressalta que bóias infláveis não substituem o colete salva-vidas.
Outro ponto importante é verificar se piscinas possuem ralos protegidos, evitando riscos de sucção de cabelos ou objetos. Aulas de natação também contribuem para o desenvolvimento da autonomia e noções básicas de segurança aquática.
Atividades como andar de bicicleta, skate ou frequentar parques e brinquedotecas exigem o uso de capacete, calçados fechados e roupas adequadas. Quedas, colisões e impactos na cabeça não devem ser subestimados.
Sinais como vômitos, sonolência excessiva, fala enrolada, convulsões ou saída de líquido pelo ouvido após uma pancada indicam urgência médica. Mudanças de comportamento ou prostração persistente, mesmo após a febre baixar, também exigem avaliação imediata.
Para viagens, a recomendação é montar um kit básico de primeiros socorros com antitérmico, antialérgico, curativos, pomada para picadas, álcool gel e repelente, sempre respeitando a dosagem adequada ao peso da criança. A automedicação deve ser evitada.
Antes de sair de casa, é fundamental conferir documentos, carteira de vacinação e cobertura do plano de saúde.
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