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Publicado em 14/11/2026, às 12h00 © Angelo Miguel/MEC Giovana Gurgel
A preparação para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) costuma ser marcada por expectativas, dedicação e muitas horas de estudo. Para milhares de estudantes, a prova representa a oportunidade de ingressar na universidade e conquistar novos caminhos profissionais. No entanto, a pressão por bons resultados também pode trazer consequências para a saúde mental, especialmente quando a aprovação passa a ser vista como uma obrigação ou como a única possibilidade de construir um futuro.
Segundo a psicóloga clínica Kaliany Ferreira (CRP 17/5713), o Enem assume, para muitos jovens, um significado que ultrapassa a avaliação de conhecimentos. A prova passa a representar sonhos, expectativas familiares, independência financeira e a construção de um futuro profissional.
“Existe uma preocupação quando o estudante deixa de enxergar o exame como uma etapa no seu caminho e passa a encarar como algo que irá definir seu valor ou até mesmo da sua capacidade de ser bem-sucedido na vida”, explica.
Essa percepção pode elevar os níveis de ansiedade, insegurança e sofrimento emocional. O cenário também pode ser agravado pela cobrança de familiares e instituições de ensino. Para a psicóloga, a pressão se torna prejudicial quando deixa de funcionar como incentivo e passa a representar uma ameaça ou uma tentativa de medir o valor pessoal do estudante.
“Muitas vezes o estudante já está submetido a uma cobrança interna muito intensa. Quando a família e a escola reforçam essa pressão podem contribuir para essa crença de desvalorização pessoal”, alerta Kaliany.
Entre os principais sinais de que a preparação para o exame está ultrapassando limites saudáveis estão mudanças significativas de comportamento, alterações no sono e no apetite, irritabilidade frequente, crises de choro e dificuldade de concentração.
A psicóloga também chama atenção para o prejuízo na socialização, o medo excessivo da reprovação e o sentimento recorrente de fracasso. Outro ponto destacado é a dificuldade de descansar sem sentir culpa.
Para enfrentar esse período de maneira mais saudável, Kaliany orienta que os estudantes compreendam que a vida não se resume ao Enem e que o resultado da prova não determina o valor de ninguém. A recomendação é estabelecer uma rotina de estudos realista, respeitando os próprios limites e incluindo momentos de descanso, lazer e sono adequado.
A família também tem papel importante nesse processo, oferecendo escuta e acolhimento, sem concentrar a atenção exclusivamente no desempenho. Já as escolas devem promover espaços de diálogo sobre saúde mental, evitando comparações e cobranças excessivas.
“Precisamos ensinar nossos jovens que é possível ter sonhos grandes sem precisar adoecer para alcançá-los. O Enem é uma oportunidade, não uma sentença. Existem outros caminhos e possibilidades, e nenhuma aprovação vale mais do que a saúde de quem está tentando conquistar esse sonho”, destaca a psicóloga.
Ao final, Kaliany reforça que o exame deve ser encarado como uma oportunidade de acesso ao ensino superior, e não como uma medida da capacidade individual dos candidatos.
“O Enem avalia conhecimentos, mas não define o valor, a inteligência ou o futuro de ninguém.”
Crédito da entrevistada: Kaliany Ferreira – Psicóloga Clínica (CRP 17/5713).
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