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Publicado em 09/12/2025, às 14h03 Reprodução/Freepik Giovana Gurgel
Com a chegada das férias e o aumento das temperaturas, cresce a preocupação dos pais com a saúde das crianças. O verão traz praia, piscina, parques e viagens, mas também potencializa riscos de desidratação, acidentes e doenças comuns da estação.
Para a pediatra da Hapvida, Luciene Custódio, planejamento e atenção são fundamentais para garantir um período seguro.
Segundo a especialista, a combinação de calor intenso, exposição solar prolongada e rotina fora do habitual torna este período mais vulnerável. Ela destaca que as crianças passam mais tempo ao ar livre e ficam sujeitas a situações que exigem cuidados específicos.
Luciene orienta que os responsáveis reforcem medidas preventivas e mantenham atenção redobrada durante toda a temporada de descanso.
As altas temperaturas aumentam a perda de líquidos, o que pode levar à desidratação rápida. A recomendação é oferecer água com frequência e incluir frutas ricas em líquidos, como melancia, melão, morango, laranja e abacaxi. Bebidas industrializadas devem ser evitadas.
Além disso, a alimentação leve e natural ajuda na digestão e mantém a energia necessária para o dia a dia das férias. A pediatra sugere priorizar alimentos frescos, como legumes, grãos integrais e proteínas magras.
Preparações simples, mas nutritivas, podem facilitar a rotina. Entre as opções recomendadas, estão salada de frutas, sorvetes caseiros feitos com frutas, crepioca recheada com frango ou queijo fresco e peixes grelhados com legumes. Incentivar a participação das crianças no preparo das refeições ajuda na aceitação de hábitos saudáveis.
A exposição ao sol aumenta no verão e a proteção solar se torna indispensável. O protetor infantil com FPS igual ou superior a 30 deve ser aplicado com antecedência e reaplicado ao longo do dia. Luciene lembra que até o mormaço pode causar queimaduras.
Além do filtro solar, roupas de trama fechada, tecidos com proteção UV, bonés e ambientes sombreados ajudam a reforçar a defesa da pele. Atividades ao ar livre devem ser evitadas no intervalo entre 10h e 16h, período de maior intensidade dos raios ultravioleta.
A pediatra destaca que o cuidado com a pele deve ser diário, principalmente em viagens, praias e parques, onde a exposição costuma ser prolongada.
Piscinas, cachoeiras e mar estão entre os destinos preferidos das férias, porém são locais onde os acidentes mais ocorrem. Afogamentos e traumas aumentam no período, o que exige vigilância constante. Segundo Luciene, aulas de natação ajudam no desenvolvimento de noções básicas de segurança, mas não substituem a supervisão presencial.
Ela orienta que as crianças permaneçam sempre a um braço de distância de um adulto e alerta sobre as boias infláveis, que não substituem o colete salva-vidas. Também recomenda verificar se as piscinas possuem tampas de proteção nos ralos para evitar sucção de cabelos e objetos.
Mesmo em ambientes controlados, a atenção precisa ser permanente, já que acidentes podem acontecer em segundos.
Atividades como andar de bicicleta, skate ou brincar em parques fazem parte do clima das férias, mas exigem cuidados específicos. Capacete, calçados fechados e roupas adequadas são essenciais para reduzir o risco de quedas e colisões.
Após impactos na cabeça, sintomas como sonolência, vômitos, fala arrastada, convulsões ou líquido saindo do ouvido indicam urgência médica. Luciene reforça que mudanças de comportamento ou prostração após a febre também exigem avaliação imediata.
Para viagens, montar um kit básico de primeiros socorros é indispensável. Entre os itens recomendados, estão antitérmico, antialérgico, curativos, pomada para picadas, álcool gel e repelente.
A pediatra reforça que toda medicação deve ser prescrita individualmente, considerando o histórico de cada criança. Evitar a automedicação é uma medida de segurança importante.
Antes das viagens, documentos, carteira de vacinação e cobertura do plano de saúde devem ser conferidos. Esses cuidados simples garantem mais tranquilidade e evitam imprevistos durante as férias.
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